Dia de 31 de março é comemorado o dia da
saúde e nutrição, a data foi criada pelo Ministério da Saúde com o objetivo de
conscientizar os brasileiros sobre a importância do cuidado da saúde e da
alimentação saudável e equilibrada. Todos nós sabemos o quanto é importante
essa atenção que devemos dar a nossa saúde, porém cada vez mais temos visto
dados sobre aumento do número de obesidade, doenças crônicas não transmissíveis
como hipertensão e diabetes e entre outras doenças de um modo geral, que estão
diretamente relacionadas com a má alimentação e sedentarismo.
A boa prática da alimentação começa
desde cedo, engana-se quem pensa que as crianças não devem cuidar da
alimentação, pois é nesta fase da vida que temos grandes necessidades
nutricionais, para a formação, crescimento e desenvolvimento celular. Uma
criança saudável se torna um adulto saudável e consequentemente terá menores
incidências de riscos de obesidade e doenças relacionadas a má alimentação e sedentarismo.
Por isso, a boa prática de cuidado e fornecimento de nutrientes deve começar
desde cedo.
A última década em nosso país foi
marcada por um crescimento do índices de obesidade entre jovens e adolescentes,
impactando também em maiores comorbidades nessa faixa etária, está cada vez
mais comum tratarmos adolescentes com diabetes devido ao excesso de peso, como
também está cada vez mais comum o profissional da saúde, como o nutricionista,
ter que fazer orientações básicas para um adolescente, pedindo para ele
consumir frutas, verduras e legumes, pois na maioria dos casos este adolescente
não tem o hábito de consumir estes alimentos nem se quer uma vez ao dia, o que
torna a preocupação cada vez maior, pois o consumo de industrializados e
embutidos vem crescendo consideravelmente e a indústria por si, utiliza cada
vez mais técnicas de marketing poderosas para atrair não só crianças e
adolescentes, mas também os pais, com promessas de produtos “fit”, que na
verdade não passam de uma enganação.
Porém, ainda temos o outro lado da
moeda, não temos somente aumento dos índices de obesidade, temos também um
aumento considerável de pessoas que estão começando cada vez mais cedo a mudar
hábitos alimentares, praticarem atividades físicas e cuidarem do corpo e também
da mente, proporcionando uma boa nutrição e fornecimento de nutrientes
adequados para suas funções fisiológicas.
Na minha prática clínica de quase 01 ano
e meio atendendo em consultório, ando vendo um aumento crescente de
adolescentes que estão buscando por mudar a alimentação, consumir menos
industrializados e aumentar ingestão de frutas, verduras e legumes e comida de
verdade, também percebo que em muitos casos o adolescente já vem com algum
trauma da família, normalmente os pais possuem doenças crônicas ou estão acima
do peso, ou os avós tiveram alguma comorbidade, e isso fez com que eles
abrissem os olhos desde cedo para começar a se cuidar e evitar complicações
futuras.
A mensagem que deixo aqui é a que eu
falo sempre aos meus pacientes, nós não precisamos deixar de aproveitar
momentos de lazer para ter um estilo de vida saudável, nós podemos, sim, ter
bons hábitos alimentares, praticar atividade física e, ainda sim, sair e ter
uma vida social ativa. Para isso que a ajuda de um profissional se torna tão
importante, pois vamos fornecer orientações e dicas para que o individuo possa
sair da rotina sem exagerar, ou quando houver um exagero, que ele possa
retornar ao seus hábitos diários de maneira consciente.