Desde o inicio da pandemia
no Brasil, com os primeiros casos surgindo em Março de 2020, começou uma
discussão muito grande sobre formas que as pessoas poderiam fazer para aumentar
o sistema imunológico e prevenir a infecção viral causada pelo Covid-19. Muitos
falavam sobre kits e/ou produtos que era necessário comprar para aumentar a
imunidade, ou quais eram os remédios que deveríamos tomar para prevenir o
vírus.
E diante disso, alguns
estudos surgiram para mostrar como o sistema imunológico pode ser fortalecido.
De fato, muitas coisas que vemos na mídia, não são confiáveis e muito menos
devemos executa-las se não soubermos qual a procedência desta informação, por
isso trago aqui hoje o meu alerta para a automedicação e auto suplementação de
vitaminas e minerais sem uma avaliação antes, para analisar se é realmente
necessário. O que acontece, é que temos uma recomendação diária de vitaminas e
minerais, que variam de acordo com a idade e sexo do individuo, essa
recomendação pode ser atingida pela alimentação e quando excedemos, nosso corpo
não vai utilizar esse excesso para maximizar nosso sistema imune e nem deixar o
individuo mais seguro e prevenido diante do vírus, por isso, se um individuo
está consumindo determinada vitamina de maneira regular pela alimentação, ele
já está suprindo suas necessidades diárias, mas, caso ele esteja consumindo
pela alimentação e mesmo assim estiver suplementando, ele pode causar um
excesso em seu organismo e até uma possível toxicidade. Por isso, antes de
suplementar, é necessário uma avaliação bem completa, normalmente um
nutricionista irá realizar uma anamnese, seguido de uma avaliação de sinais e
sintomas e finalizando com a interpretação de exames bioquímicos, para que só
assim seja possível verificar a carência ou deficiência de algum micronutriente
no organismo, sendo assim a suplementação feita de maneira individualizada,
respeitando a quantidade que o individuo necessita diariamente.
Portanto, alguns suplementos
oferecidos no mercado, como por exemplo, os polivitamínicos, acabam não sendo
investimentos interessantes para se fazer. Um polivitamínico contem uma
quantidade excessiva de diversas vitaminas e minerais, o que vai na contramão
da individualidade de uma pessoa comum, que muitas vezes não vai necessitar da
maior parte dos nutrientes ali oferecidos.
