A segurança é uma qualidade fundamental para exercícios terapêuticos, visto que a sua aplicação ocorre em situações de saúde comprometida e muitas vezes de fragilidade. A musculação apresenta alto grau de segurança, tanto cardiovascular quanto musculoesquelética. No aspecto ar...

Já sabemos que o alongamento melhora a amplitude de movimento e os benefícios que ele traz, mas e o treinamento resistido, também pode fazer isso de maneira significativa, trazendo resultados semelhantes, se feito por um profissional que tenha conhecimento? A resposta é sim. Isso é ...

Segundo a definição, "queda é um evento não intencional que tem como resultado a mudança de posição do individuo para um nível mais baixo em relação a posição inicial, associado ou não a consequências". Estes eventos, em idosos, se tornam mais frequentes e potencialmente perigos...

Sempre que recebo em meu trabalho clientes para avaliação, seja para reabilitação ou estética, muitos ao iniciarmos nossa conversa sobre treinamento. A primeira coisa que me falam é que não querem ficar hipertrofiado. Mas sabemos realmente o que significa hipertrofia? Então resolvi escla...

A atividade física é sinônimo de saúde, bem-estar e longevidade, no entanto, quando vemos notícias de morte súbita em atletas, sejam amadores ou profissionais, nos perguntamos o porquê dessa fatalidade. Afinal, o exercício deveria, pelo menos, proteger as pessoas contra esse tipo de mort...

O Treinamento Resistido (musculação) produz importantes benefícios na insuficiência cardíaca (Adson P. Alves, Ramiro B. Nunes, Giusepe P. Stefani, Pedro Dal Lago, 2014). Ele já tem sua eficiência e segurança bem documentadas nas doenças cardiovasculares em humanos. No aspecto de preve...

A musculação realizada em alta intensidade é muitas vezes contraindicada para as pessoas com a hipertensão, porém, quando ela é bem praticada, ela traz inúmeros benefícios para idosos, pessoas com doenças cardiovasculares e diabetes, sendo que uma das justificativas é que a musculaçã...

À medida que a idade avança e os processos de desgaste evoluem, as pessoas percebem que não conseguem mais praticar com tranquilidade e eficiência os exercícios que praticaram durante a vida inteira sem se machucar com frequência ou até mesmo correr riscos. Muitas vezes, o simples ato...

Diversos prejuízos cardiovasculares, metabólicos e musculoesqueléticas podem estar presentes em pessoas com obesidade, por isso a obesidade é uma doença e faz parte da Classificação Estatística Internacional de Doenças e problemas relacionados com a saúde (também conhecida como “classif...

Olá, pessoal! Sou Educador Físico e Fisiologista e procuro fazer minhas atividades físicas além das paredes da academia, ou seja, ao ar livre. Sempre estou pedalando com amigos e encontro ciclistas que vêm tirar dúvidas comigo sobre alguns assuntos que eles dizem que os profissionais de ...

Olá pessoal em todo final de ano além das festas de final de ano, todos nós costumamos fazer uma reflexão do ano que passou e também passamos a nos programar para o ano que esta por vir, eu gostaria de falar. Hoje sobre um assunto que estudamos e falamos muito em meus cursos principalmente na Ã...

Olá pessoal, eu sou o professor especialista Katyto Di Creddo e nesta edição quero falar um pouco sobre gravidez, me lembro que quando eu era criança as mulheres tinham muitos tabus quando engravidavam como por exemplo, não pode fazer esforço, tem que comer bastante, fazer exercícios físicos...